Anasayfa'ya gitmek icin tıklayınız
Site İçi Arama :     
Ana Yemekler (21)
Aperatifler (23)
Balık Yemekleri (7)
Çorbalar (17)
Dolmalar (13)
Et Yemekleri (17)
Hamur İşleri (43)
Kekler (10)
Kurabiyeler (9)
Makarnalar (4)
Pastalar (32)
Pilavlar (6)
Reçel Marmelatlar (4)
Salatalar (23)
Sebze Yemekleri (11)
Sütlü Tatlılar (3)
Tatlılar (23)
Turşular (3)
Bana Ulaşmak için: Aynur Yazan aynur@sanalmutfak.net adresine mail atabilirsiniz.

Ispanaklı Sebzeli Sufle

    Oy 112    Hit 1017
 
Yöre    Yorum Yaz Yorum Yaz   içeriğe oy ver Oyla   sayfayı yazdır Yazdır
Aynur´un Mutfağından
Malzemeler
Ispanak
Karnıbahar
Brokoli
2-3 adet Havuc
2-3 adet Patates
2 paket Krema (Schlagsahne)
1 adet Ton balığı konservesi
üzeri için Kaşar peyniri
Sıvıyağı,Tuz, Kekik
Hazırlanışı
Tarifimizde ıspanak, karnıbahar ve brokolinin ölçülerini siz belirleyin. Bütün sebzeleri temizleyin. Patates ve havuçları ister uzun uzun,ister küp küp dilimleyin ve tuzlu suda haşlayın. Diğer yandan temizlenen ıspanaklari ayrı bir tavada az sıvıyağıyla soteleyin,suyunu çektikten sonra ıspanakların üzerine kremayı ilave edin ve 2 dk kadar daha pişirin, tuzunu ve kekiği ilave ederek ocaktan indirin. Sonra haşlanan sebzeleri sonradan sulanmaması için bir süzgeçe alın. Sebzelerin suyu süzüldükten sonra sebzeleri fırın kabına alın. Üzerine ton balığını ve en son olarakta hazırladığınız ıspanaklı kremayı üzerine ilave edin. Son olarak kaşar peynirinide üzerine ilave ederek önceden ısıtılmış 180 dereceli fırında kaşar peyniri eriyinceye kadar pişirin. AFİYET OLSUN...
Video
Bu tarife yapılmış yorumlar                        Yorum Yaz Yorum Yaz
 
Nane kokusunu artırma
Eğer naneyi doğrayarak kullanacaksanız üzerine biraz şeker serpin böylece nanenin kokusunu arttırmış olursunuz.
11.12.2011   Diyet Yanlışları
" Meyveler şekerlidir ve şeker de kötü. Meyveler liflidir ve lif de çok iyidir. Meyveler aynı zamanda temel vitamin ve mineral kaynaklarıdır. Meyve suyunu, meyvenin yerine koymamalısınız çünkü meyve suyu lif içermez ve daha fazla şekerlidir. En sağlıkl...

11.12.2011   Sakızdaki Mucize
" sabahları bir saat çiğneyerek 60 kaloriden kurtulabileceğiniz açıklandı. Aynı zamanda yemekten önce ve sonra sakız çiğneyenlerin çiğnemeyenlere göre %5 daha çok kalori yakabildikleri ortaya çıkardı....



                                         Haber Arşivi
 
                                                                                     Copyright 2008 © ElmaScript